"Ananas, gember of salie helpen je niet sneller zwanger worden": prof. dr. Elisabeth De Waele doorprikt een hardnekkige mythe

Dit vertellen de auteurs van het nieuwe boek Een gezonde start in de buik: prof. dr. Elisabeth De Waele, Femke Van de Velde, Lieselot Sablon en Magalie Vanmeerbeek. "Voedingsmiddelen zoals ananas, gember of salie zijn gezond als onderdeel van je voeding, maar wat de volkswijsheid ook zegt: er is geen wetenschappelijk bewijs dat ze de bevruchting daadwerkelijk stimuleren. Zie ze als ondersteunende voeding, niet als magische vruchtbaarheidsboosters".

Waarom geloven we die tips zo graag?

Wanneer een zwangerschap op zich laat wachten, is het logisch dat je op zoek gaat naar alles wat misschien kan helpen. Juist daarom verspreiden zulke adviezen zich razendsnel. Ze zijn eenvoudig, onschuldig en geven het gevoel dat je zelf iets kunt doen.

Maar volgens de auteurs schuilt daar ook een valkuil. De aandacht gaat naar één voedingsmiddel, terwijl wetenschappelijk onderzoek vooral het belang van je totale voedingspatroon aantoont.

Waar is wél bewijs voor?

Dat betekent niet dat voeding geen rol speelt bij een kinderwens. Integendeel.
Volgens de auteurs wordt het mediterrane voedingspatroon in verband gebracht met een positieve invloed op de vruchtbaarheid, zowel bij vrouwen als bij mannen trouwens!

• Dat voedingspatroon is rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten en zaden, aangevuld met vette vis, gevogelte en magere zuivel. 
• Rood en bewerkt vlees en toegevoegde suikers worden net beperkt.
• Het bevat veel antioxidanten, vezels, gezonde vetten, vitaminen en mineralen.
• En, bonus, het wordt ook geassocieerd met een lager risico op gewichtstoename en insulineresistentie, factoren die de kans op een succesvolle zwangerschap kunnen beïnvloeden.

Dus mag je die ananas wel eten?

Natuurlijk.
Ananas, gember en salie zijn volgens de auteurs gewoon gezonde voedingsmiddelen die perfect passen binnen een gevarieerd voedingspatroon. Alleen mag je er geen wonderen van verwachten.

De belangrijkste boodschap? Richt je energie niet op één zogenaamd vruchtbaarheidsvoedsel, maar op wat je elke dag op je bord legt. Dáár zit volgens de wetenschap veel meer winst.

Femke Van de Velde, Lieselot Sablon en Magalie Vanmeerbeek maken deel uit van Team FerMet, een multidisciplinair team van klinische diëtisten met expertise in fertiliteit, dat wetenschappelijke inzichten vertaalt naar praktisch toepasbare voedingsadviezen voor (wens)ouders. 

Over het boek

Je wilt graag zwanger worden, of bent het misschien al. Of ben je net bevallen en wil je graag weten wat je kunt doen om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen? Terwijl iedereen je overspoelt met goedbedoelde, maar verwarrende adviezen, wil jij eigenlijk gewoon weten wat écht helpt.

• Wat eet je het best als je zwanger wilt worden? Zijn er magische diëten?
• Hoe ondersteun je je lichaam tijdens die negen intense maanden? En hoe pak je typische zwangerschapskwaaltjes aan?
• Hoe kun je optimaal herstellen na een bevalling en hoe geef je je baby de beste start?

Een gezonde start in de buik brengt helderheid in een wereld vol tegenstrijdige adviezen en goedbedoelde suggesties. Vier experts vertalen de nieuwste wetenschappelijke inzichten naar concrete en haalbare stappen waar je vandaag al mee kunt starten. Ze delen alles wat ze weten over voeding en leefstijl en hun impact op je kinderwens, je zwangerschap en het herstel na de geboorte.