Auteur Ellen Jansegers over introvert ouderschap: "Laat mij alstublieft een halfuur met rust"

6/07/2026

Door Mamabaas

Ouderschap is intens. Voor iedereen. Maar voor ouders die energie halen uit alleen zijn, kan het nog net iets uitdagender zijn. Want hoe zorg je voor je gezin als je zelf af en toe nood hebt aan stilte?
In de podcast Goed Genoeg van Mama Baas gaat Siska Schoeters in gesprek met journaliste en auteur Ellen Jansegers, die het boek Introvert ouderschap schreef, en radiopresentator Wim Oosterlinck. Ze praten openhartig over wat het betekent om introvert te zijn én hoe dat het ouderschap beïnvloedt.

"Je moet ook je introverte kant blijven voeden"

Volgens Ellen Jansegers is het belangrijk om te beseffen dat introversie niets te maken heeft met verlegen zijn of mensen niet graag zien. Introverte mensen halen vooral energie uit alleen zijn. En net dat wordt een stuk moeilijker zodra er kinderen zijn.
"Als introvert komt er nog een bal bij. Je moet er ook voor zorgen dat je die introverte kant blijft voeden. Anders ga je eronderdoor."

Zelf ontdekte ze pas echt dat ze introvert was toen ze moeder werd.
"Voordien lukte dat allemaal wel. In het weekend had ik tijd om te recupereren en alleen te gaan wandelen. Maar toen was die baby daar. En toen ging dat allemaal niet meer."

Begrijp eerst jezelf

Volgens Ellen begint alles met begrijpen hoe je zelf in elkaar zit. Pas daarna kan je oplossingen zoeken die werken voor jouw gezin.
Een voorbeeld? Veel ouders nemen ouderschapsverlof op woensdagnamiddag omdat de kinderen dan thuis zijn. Ellen koos bewust voor vrijdag, wanneer haar kinderen op school waren. Zo kon ze opladen en aan haar boek schrijven.

Ook thuis maakt ze duidelijke afspraken met haar partner. Waar hij na het werk nood heeft om zijn dag luidop te vertellen, heeft zij net behoefte aan stilte.

"Laat mij alstublieft een halfuur met rust."

Die behoefte betekent volgens haar niet dat je geen aandacht hebt voor je gezin. Wel dat je eerst zelf even moet opladen om er daarna weer te kunnen zijn voor de anderen.

Je hoeft je daar niet schuldig over te voelen

Ellen merkt dat veel introverte ouders zich lang proberen aan te passen aan een wereld waarin altijd sociaal en beschikbaar zijn de norm lijkt. Zelf voelde ze vroeger ook schaamte.
Vandaag kijkt ze daar anders naar.
"Daarvoor durven opkomen. Het is helemaal prima dat ik dit nodig heb."

Ze benadrukt dat er geen standaardoplossing bestaat. Wat voor de ene werkt, werkt niet noodzakelijk voor de andere. Maar één advies geeft ze wel graag mee: maak tijd voor jezelf even belangrijk als een andere afspraak.
"Maak die afspraak met jezelf even belangrijk als een afspraak bij de tandarts."