"Mama, zie je je telefoon liever dan mij?" Wat smartphonegebruik doet met de band tussen ouder en kind

20/07/2026

Door Mamabaas

"Mamaaaa!" Je hoort het pas de derde keer. Niet omdat je je kind niet belangrijk vindt, maar omdat je net een berichtje aan het beantwoorden bent, een afspraak probeert te verzetten of gedachteloos door je sociale media scrolt.
Herkenbaar? Je bent lang niet alleen.
Een nieuw Amerikaans onderzoek legt een gevoelige vraag op tafel: wat doet ons smartphonegebruik eigenlijk met de relatie met onze kinderen? Uit het onderzoek blijkt dat adolescenten die hun ouder vaak afgeleid zien door een smartphone, vaker aangeven dat ze zich minder veilig gehecht voelen.

Niet de schermtijd op zich is het probleem

De onderzoekers onderzochten niet hoeveel uren ouders op hun smartphone zitten, maar wel hoe kinderen het smartphonegebruik van hun ouder ervaren. Voelen ze dat mama of papa emotioneel beschikbaar is? Of hebben ze het gevoel dat een smartphone regelmatig tussen hen in staat?

Hiervoor ontwikkelden ze een vragenlijst die peilt naar zogenaamde "device-centric behaviour": gedrag waarbij een smartphone of ander toestel de aandacht van de ouder opeist op momenten waarop een kind verbinding zoekt.

Een veilige hechting ontstaat in kleine momenten

Kinderen hebben geen perfecte ouders nodig. Ze hebben wel ouders nodig die meestal beschikbaar zijn wanneer ze contact zoeken.
Een veilige hechting ontstaat niet tijdens één groot opvoedmoment. Ze groeit in honderden kleine interacties:

wanneer je opkijkt als je kind iets wil vertellen;
wanneer je samen lacht om een mopje;
wanneer je even écht luistert naar een verhaal over de speeltuin;
wanneer je troost biedt na een moeilijke dag.

Die kleine momenten vertellen een kind telkens opnieuw: "Ik zie je. Je bent belangrijk." Wanneer smartphones steeds vaker onze aandacht opeisen, kunnen net die verbindende momenten verloren gaan.

Voel je nu al een steek van schuld? Dat hoeft niet.

We leven in een wereld waarin onze smartphone tegelijk onze agenda, portefeuille, werkplek, fotoboek en communicatiemiddel is. Ouders zijn vandaag meer bereikbaar dan ooit en dragen vaak ook een enorme mentale last.

Bovendien toont dit onderzoek enkel een verband aan. Het bewijst niet dat smartphonegebruik automatisch leidt tot hechtingsproblemen. Ook andere factoren spelen een belangrijke rol binnen gezinnen.

Kleine aanpassingen maken een groot verschil

Misschien hoeven we onze smartphone niet te verbannen, maar wel bewuster om te gaan met onze aandacht.
Bijvoorbeeld:

Leg je smartphone weg tijdens het avondeten.
Voorzie elke dag tien minuten onverdeelde aandacht voor je kind.
Zet meldingen uit wanneer jullie samen spelen.
Spreek smartphonevrije momenten af binnen het gezin

Kinderen onthouden namelijk niet hoeveel uur jij gisteren op je telefoon zat. Ze onthouden vooral hoe het voelde om met jou samen te zijn. Ze vragen niet om onze constante aandacht of perfecte aanwezigheid. Ze verlangen vooral naar verbinding: even opkijken van je scherm en zeggen: "Vertel eens, ik luister."