Relatietherapeute Sarah Hertens: “Je relatie zal niet meer hetzelfde zijn als jullie ouders worden. Je gaat van versie 1.0 naar 2.0.”
26/02/2026
Door Mamabaas
Wie net ouder wordt, merkt het vaak sneller dan verwacht. Plots draait alles rond voedingen, slaaptekort en praktische afspraken. Tijd voor elkaar lijkt schaars en kleine irritaties komen sneller bovendrijven. Volgens relatietherapeute Sarah Hertens is dat geen teken dat er iets fout loopt, maar een logisch gevolg van een grote verandering. "Je gaat van versie 1.0 naar versie 2.0. Maar dat betekent niet dat het minder mooi wordt.”
Veel koppels schrikken van hoe intens die periode kan aanvoelen. Minder intimiteit, discussies over praktische zaken of het gevoel dat je elkaar wat kwijt bent, komen vaak terug in haar praktijk. Hertens spreekt daarom liever niet over een crisis, maar over een overgangsfase.
Je neemt afscheid van hoe het vroeger was, zonder dat dat betekent dat het slechter wordt.
Wanneer liefde niet het probleem is
Volgens Hertens ontstaat spanning zelden omdat koppels minder om elkaar geven. Het gaat vaker over balans. Wie doet wat? Wie krijgt nog ruimte voor zichzelf? En voelt dat eerlijk aan voor allebei?
“Het hoeft niet identiek te zijn,” zegt ze. “Maar het moet wel gelijkwaardig voelen.”
Veel afspraken ontstaan ongemerkt. Eén partner hervat sneller het werkritme, hobby’s lopen bij de ene gewoon door terwijl de ander meer zorg opneemt. Niemand kiest daar bewust voor, maar frustraties sluipen binnen wanneer verwachtingen niet uitgesproken worden.
Praten helpt, al klinkt dat eenvoudiger dan het is. Wanneer ouders eindelijk een rustig moment hebben, willen ze dat liever gezellig houden dan praktische spanningen bespreken. Toch raadt Hertens aan om daar bewust tijd voor te maken. Samen de week overlopen, taken verdelen en ook financiële zorgen benoemen.
“Structuur geeft rust,” zegt ze. “Als praktische zaken duidelijk zijn, ontstaat er opnieuw ruimte voor verbinding.”
Verbinding zit vaak in kleine momenten
Veel ouders denken dat ze opnieuw dichter bij elkaar komen via grote plannen, een weekend weg of een uitgebreide date night. Volgens Hertens zit het verschil meestal in kleine dingen. Een kwartier zonder schermen praten. Oogcontact maken wanneer je partner thuiskomt. Samen wandelen terwijl de kinderen slapen bij de grootouders.
Haar belangrijkste boodschap is tegelijk de meest geruststellende. Het eerste jaar voelt vaak alsof het nieuwe evenwicht nooit meer komt. Maar dat doet het wel. Het vraagt alleen tijd, gesprekken en de bereidheid om samen opnieuw te zoeken naar wat werkt voor jullie gezin.
