Relatietherapeute Sarah Hertens: “Je partner kan niet in je hoofd kruipen”

Volgens Sarah maken veel koppels dezelfde fout: ze verwachten dat hun partner vanzelf aanvoelt wat ze nodig hebben.
“Veel mensen denken: die ziet toch dat ik moe ben? Die merkt toch dat het me te veel wordt? Maar je partner kan niet in je hoofd kruipen.” Hoe graag iemand je ook ziet: gevoelens, verwachtingen en noden blijven onzichtbaar zolang je ze niet uitspreekt. Met als gevolg: frustratie.

Communicatie blijft de sleutel

De belangrijkste tip van Sarah om deze intense fase door te komen? Blijven praten. Ook als je moe bent. Ook als het druk is. Ook als het gesprek niet perfect verloopt.
“Communicatie is key. Dat klinkt cliché, maar het is echt zo.” 
Volgens Sarah hoeft dat niet groots of ingewikkeld te zijn. Het gaat vooral over kleine momenten waarop je bewust opnieuw contact maakt met elkaar.

Drie concrete tips 

1. Maak tijd voor connectie zonder schermen
“Een kwartiertje echte connectie zonder schermen kan al het verschil maken.” 
Leg die gsm even weg, zet de tv uit en maak kort tijd voor elkaar. Je hoeft geen uitgebreide date night te plannen om verbinding te voelen.

2. Kijk elkaar écht aan
“Oogcontact maken en echt vragen hoe het met elkaar gaat, is goud waard.” 
Niet snel “alles goed?” tussen het koken en opruimen door, maar echt even stilstaan bij elkaar. Hoe gaat het vandaag met jou?

3. Vertrek vanuit je gevoel, niet vanuit verwijt
“Vertrek vanuit je gevoel, niet vanuit verwijt.” 
Zeg liever: “Ik voel me overweldigd” dan “Jij helpt nooit.” Zo nodig je elkaar uit tot verbinding in plaats van verdediging.

“Afstand ontstaat zelden door te weinig liefde”

Ouderschap verandert je relatie. Dat is normaal. Jullie dynamiek verschuift, routines veranderen en er komt veel druk bij. Maar volgens Sarah betekent dat niet dat het fout loopt.
Vaak ontstaat afstand niet door een gebrek aan liefde, maar doordat koppels vergeten uit te spreken wat er in hen omgaat.
Dus misschien is de belangrijkste reminder in deze fase wel deze: je hoeft elkaar niet te kunnen lezen. Je hoeft alleen bereid te blijven luisteren. 

In Ouders komen samen van Mars vertellen Elke Vanhouche en Jeff Van Calster hoe je als koppel overeind blijft in de storm van het jonge ouderschap. Ze gingen in gesprek met experts én met ouders die eerlijk delen wat moeilijk gaat, maar ook wat helpt.
Dit boek is er voor wie zich afvraagt: Hoe blijven we niet alleen ouders, maar ook écht partners in verbinding? Het geeft herkenning, troost en praktische handvatten om de verbinding terug te vinden - zodat je niet alleen goede ouders wordt, maar ook partners blijft.