Het beddengoed verversen, dat is zo’n klusje waarbij elk gezin z’n eigen gewoontes heeft. Maar wat is eigenlijk de aanbevolen frequentie? Moeten lakens iedere week in de was? Mag het ook minder vaak, of moet het net vaker?
Heb jij een vast schema waarbij je elke week vers beddengoed oplegt? Of ben je al blij als je er om de twee weken aan denkt?
Je bent in dat laatste geval alleszins niet alleen. In een Facebookpoll vroegen we hoe vaak jullie thuis de lakens wassen. Meer dan 220 mensen beantwoordden onze vraag en daaruit blijkt dat 43% dat om de twee weken doet, 28% minder vaak dan dat en nog eens 28% wekelijks. Slechts 1% gaf aan de lakens dagelijks of om de paar dagen te vervangen. Een wetenschappelijk onderzoek is zo'n Facebookpoll natuurlijk niet, maar het toont wel mooi hoe verschillend we ermee omgaan.
Hoe vaak moet je beddengoed wassen?
Het eenvoudige antwoord is dat daar geen harde wetenschappelijke grens voor bestaat. Je vindt vaak het advies om lakens en kussenslopen één keer per week te wassen, maar er is geen onderzoek dat aantoont dat beddengoed na precies zeven dagen plots onhygiënisch wordt of dat om de twee weken wassen voor een gezond kind te weinig zou zijn.
Tijdens het slapen komen er natuurlijk wel zweet, huidschilfers, talg, speeksel, stof en micro-organismen in ons beddengoed terecht. Regelmatig wassen zorgt ervoor dat die zich minder kunnen opstapelen. Maar hoe vaak dat dan precies nodig is, hangt af van de omstandigheden. Wekelijks wassen is een prima gewoonte, maar voor een gezond kind zonder allergieën is niet aangetoond dat om de twee weken wassen ongezond of onhygiënisch is.
Wat als je kind een huisstofmijtallergie heeft?
Dan wordt het advies een stuk concreter. Huisstofmijten voelen zich goed thuis in een warme, vochtige omgeving zoals een bed. Ze voeden zich onder andere met huidschilfers. Wie allergisch is voor huisstofmijt, reageert op allergenen die onder meer voorkomen in de uitwerpselen en lichaamsresten van de mijten. Het UZA adviseert mensen met een huisstofmijtallergie daarom om alle beddenlinnen elke week op 60 °C te wassen.
Onderzoek laat ook zien waarom wassen helpt. Een studie naar het wassen van kleding en beddengoed vond dat een wasbeurt met koud of warm water ongeveer 84% van het onderzochte huisstofmijtallergeen verwijderde. Wassen verwijderde daarnaast 60 tot 83% van de levende mijten.
De temperatuur wordt vooral belangrijk als je de mijten zelf wilt doden. In eerder onderzoek bleken alle onderzochte mijten gedood te worden bij een watertemperatuur van 55 °C of hoger. Een andere studie kwam tot de conclusie dat minstens 58 °C nodig was om de huisstofmijten volledig te doden. Dat verklaart meteen waarom in de praktijk meestal 60 °C wordt aanbevolen.
Naast wassen helpt het bij een huisstofmijtallergie om de slaapkamer koel en niet te vochtig te houden. Het UZA adviseert een temperatuur onder 18 °C en een relatieve luchtvochtigheid onder 60%. Regelmatig verluchten helpt daarbij.
En nog een eenvoudige tip: maak het bed 's morgens niet meteen dicht op. De Belgian Lung Foundation adviseert om het dekbed overdag open te laten liggen, zodat het vocht dat 's nachts door zweten in het bed terechtkwam kan verdampen.
En bij andere allergieën?
Bij bijvoorbeeld hooikoorts speelt er nog iets anders. Stuifmeel dat overdag op huid, haar en kleding terechtkomt, kan 's avonds mee het bed in. Sciensano adviseert mensen met een pollenallergie daarom onder andere om hun haar te wassen voordat ze naar bed gaan. Zo vermijd je dat je 's nachts in contact blijft met pollen die in je haar zijn blijven hangen. Ook wasgoed buiten laten drogen wordt tijdens het pollenseizoen afgeraden, omdat pollen zich aan het textiel kunnen hechten.
Bij een allergie voor huisdieren kunnen allergenen eveneens in de slaapkamer en het bed terechtkomen. Dan is vooral voorkomen dat het dier in de slaapkamer of op het bed komt belangrijk.
Moet je het bedje van een baby vaker verschonen?
Niet per definitie. Er bestaat geen regel die zegt dat het beddengoed van een baby standaard vaker gewassen moet worden dan dat van een groter kind. Maar in de praktijk gebeurt dat natuurlijk wel vaak: er komt wat melk terug, de luier heeft gelekt of je baby heeft flink gekwijld.
Belangrijker dan een strikt wasschema is bij een baby een veilige slaapomgeving. Volg daarvoor de richtlijnen van Kind en Gezin rond veilig slapen en gebruik beddengoed dat geschikt is voor de leeftijd van je baby.
In de zomer wat vaker wassen?
Ook het seizoen kan een verschil maken, al bestaat ook daarvoor geen vaste regel. Tijdens warme zomernachten zweten we doorgaans meer. Worden de lakens daardoor sneller klam of ruiken ze minder fris, dan is het logisch om ze sneller te wassen.
Ook bij sommige infecties gelden specifieke wasvoorschriften. Volg in dat geval het advies van je arts of de richtlijnen die bij de behandeling horen.
En het dekbed en hoofdkussen zelf?
Die hoeven uiteraard niet iedere week mee de wasmachine in. Ook hier gelden strengere aanbevelingen wanneer er sprake is van een huisstofmijtallergie. Het UZA adviseert in dat geval om hoofdkussens en dekbedden vier keer per jaar op 60 °C te wassen. Kijk uiteraard altijd of het materiaal volgens het waslabel op die temperatuur gewassen mag worden.
Een matras zelf kun je natuurlijk niet in de wasmachine stoppen. Bij een huisstofmijtallergie kunnen daarom speciale hoezen rond matras, kussen en dekbed worden gebruikt als onderdeel van de maatregelen om de blootstelling aan allergenen te verminderen.
