Mijn peuter wil bijna niets eten. Krijgt hij wel genoeg voedingsstoffen binnen?

Een klein bord betekent niet automatisch een tekort

Hoeveel een peuter eet, verschilt van kind tot kind en zelfs van dag tot dag. Kijk daarom niet naar één maaltijd, maar naar het grotere geheel. Belangrijker dan de hoeveelheid op dat ene bord, is de variatie over verschillende dagen. Want een peuter heeft voor zijn groei en ontwikkeling behoorlijk wat verschillende voedingsstoffen nodig. Eiwitten en gezonde vetten, maar ook aan ijzer, calcium, vitamine D en jodium.

Bij een selectieve eter kan het wat moeilijker worden. Wie weinig verschillende voedingsmiddelen eet, heeft nu eenmaal minder verschillende bronnen waaruit die voedingsstoffen kunnen komen.

Vooral ijzer verdient aandacht

Neem ijzer. Kinderen tussen 1 en 3 jaar hebben volgens de Belgische aanbevelingen dagelijks 8 mg ijzer nodig. IJzer draagt onder andere bij aan hun normale cognitieve ontwikkeling.
Je vindt het bijvoorbeeld in vlees, vis, eieren, peulvruchten en verrijkte graanproducten. Alleen zijn dat niet noodzakelijk de voedingsmiddelen die iedere peuter dagelijks enthousiast naar binnen werkt.

Ook calcium, vitamine D en jodium zijn belangrijk tijdens deze groeifase. Een gevarieerd voedingspatroon blijft daarom de basis. Nieuwe smaken blijven aanbieden is zinvol, ook als ze de eerste vijf keer worden geweigerd. Verschillende dingen eten is nu eenmaal ook iets wat een kind moet leren.

Daarom kan groeimelk interessant zijn

Groeimelk maakt van een moeilijke eter geen gevarieerde eter en vervangt geen gezonde voeding. Maar ze heeft bij jonge kinderen wél een interessant voordeel: ze is samengesteld voor hun leeftijd en verrijkt met voedingsstoffen die ze tijdens deze groeifase nodig hebben.

Bambix Groeimelk Natuur 1+  bevat bijvoorbeeld ijzer, calcium, vitamine D, jodium en andere vitamines en mineralen. Per 100 ml levert ze onder andere 1,6 mg ijzer. Ze bevat geen toegevoegde suikers en heeft een aangepast eiwitgehalte. Dat kan zeker bij een peuter die nog niet bijzonder gevarieerd eet een handige aanvulling zijn op wat er doorheen de dag wél op zijn bord belandt.

Bambix Groeimelk wordt bovendien in België gemaakt met Belgische melk en is verkrijgbaar in flessen van 1 liter en brikjes van 250 ml. Er bestaat ook een volledig nieuwe versie van hun groeimelkpoeder voor ouders die dit verkiezen.

En als je plantaardig kiest? De soja- en rijstgroeidrinks van Bambix zijn specifiek ontwikkeld voor peuters vanaf 1 jaar. Ze zijn 100% plantaardig, lactosevrij en laag in suikers, en zijn verrijkt met vitamines en mineralen zoals ijzer, calcium, vitamine D en jodium.

Blijven aanbieden blijft de boodschap

Een groeimelk of groeidrink is dus geen vrijgeleide om groenten voortaan achterwege te laten. Blijf verschillende smaken en voedingsmiddelen aanbieden, zonder van elke maaltijd een strijd te maken.

Zeker in een fase waarin de variatie nog wat te wensen overlaat, kan een verrijkte groeimelk of groeidrink helpen om belangrijke voedingsstoffen aan te brengen. En ondertussen blijf je gewoon proberen met die broccoli.