Voor volwassenen is het gemakkelijk: gemiddeld acht uur slaap (tussen 7 en 9 uur). Voor kinderen ligt het moeilijker, omdat de slaap verschilt met de leeftijd én met de dutjes die ze doen.  Punt is natuurlijk dat net als volwassenen niet alle kinderen evenveel slaap nodig hebben. Maar om goed te functioneren zouden ze toch tussen deze grenzen moeten vallen. De cijfers zijn afkomstig van de organisatie American Academy of Sleep Medicine.