Tips om je kind te leren omgaan met jaloezie

Wat is jaloezie? 

Jaloezie is een gevoel dat je kunt hebben als je iets wilt hebben wat een ander heeft, zoals speelgoed of aandacht. Het kan voelen alsof je boos en verdrietig tegelijk bent. Jaloezie kan je ook helpen om te ontdekken wat je zelf graag wilt.

TIPS om in het achterhoofd te houden

• Jaloers zijn mag
  Het is oké om je jaloers te voelen. Probeer te begrijpen waarom je jaloers bent en wat je graag wilt.
• Praat erover
  Vertel iemand die je graag ziet over je gevoelens. Soms helpt het om er gewoon over te praten.
• Focus op jezelf
  In plaats van je te vergelijken met anderen, denk na over wat jij kunt doen om je eigen doelen te bereiken.
• Ik ben goed bezig!
  Zeg tegen jezelf dat je goed bent zoals je bent en dat je aan je eigen dromen kunt werken.
• Zet kleine stappen
  Bedenk wat je graag wilt en maak een plan om daar te komen. Wat is een eerste kleine stap die je kunt nemen?

Wat zou je willen hebben of doen dat je jaloers maakt? 
Hoe kun je daar zelf aan werken?
Wat is een eerste kleine stap? 

Op deze tekening zie je een arm die water in het hoofd van Voel giet, waar bloemen uit groeien. Dat doet die arm omdat Voel vaak jaloers is. Door wat extra water groeien betere gedachten. Het betekent dat als iemand iets aardigs zegt of iets liefs doet, je je meteen gelukkiger en sterker voelt, net zoals een plantje dat water krijgt. 

ADEMHALINGSOEFENING: Bloementuinademhaling

Adem diep in door je neus en stel je voor dat je de geur van bloemen inademt. Adem uit door je mond en laat de jaloezie vervagen terwijl je je eigen mooie tuin ziet groeien.

BEWEGEN MAAR: bloementuinlopen

Loop door de kamer en doe alsof je bloemen plant, terwijl je zegt wat je zelf kunt doen om je doelen te bereiken.

Meer lezen: Het grote boek van alle emoties, nu met gratis poster! 

In dit boek van Steven Gielis en Louise Marie Leuwers staan grote, kleurrijke zoekplaten centraal, waarin telkens één emotie wordt belicht. De prenten geven kinderen herkenbare beelden en situaties waarmee ze makkelijker kunnen aangeven wat ze voelen en wat hen bezighoudt. Of het nu gaat om boosheid, angst, vreugde of verwondering, elke pagina is een uitnodiging om samen emoties te verkennen en te begrijpen. 

Het rijk geïllustreerde boek is een waardevolle handleiding vol tips, uitleg en opdrachten die ouders helpen om in te spelen op wat hun kind voelt en ervaart. 

Wanneer je het boek aankoopt via de webshop van Lannoo, krijg je er tot eind juni een leuke poster bovenop, helemaal gratis. De poster wordt automatisch toegevoegd aan je winkelmandje. Op = op!