Hoe vermijd je dat je tiener afgeleid raakt tijdens het studeren door de telefoon (of andere schermen)?

Hoe je dat aanpakt? Ga zeker met je tiener in gesprek en probeer goede afspraken te maken. Zoek uit wat werkt binnen jullie gezin. Je kunt bijvoorbeeld afspreken dat de laptop open kan wanneer je tiener de planning bekijkt, en bij eventuele online oefeningen. En dat de telefoon tijdens het studeren ligt op te laden in een hoekje van de keuken.

Het kan zijn dat jullie tot de conclusie komen dat de zelfbeheersing van je tiener niet zo groot is wat schermen betreft en je misschien toch beter een controlesysteem/blocker installeert. Laat je tiener zelf kiezen welke hij het leukst vindt, dan zal hij zo gemotiveerd mogelijk zijn.

Voor de laptop:

• Voor Android kun je Cold Turkey gebruiken, voor Mac Self Control. Dat zijn allebei apps die websites voor een bepaalde tijd blokkeren. Je kunt die apps zelf instellen: Facebook, Instagram, TikTok… alles waar de tiener door afgeleid raakt, moet bijvoorbeeld twee uur lang geblokkeerd worden. Het leuke is (tenminste, het hangt ervan af wie het bekijkt…): die apps kunnen niet zomaar omzeild worden door je tiener. Zelfs als hij de app verwijdert, blijven die sites geblokkeerd.

En voor de telefoon:

• De app Forest is een aanrader: je stelt een tijd in waarin je niet op de telefoon gaat (bijvoorbeeld de 25 minuten volgens pomodoro) en dan wordt er in die app een boompje geplant. Kijk je toch op je telefoon tijdens die ingestelde tijd, dan sterft het boompje. Zo bouw je aan een zo mooi en groot mogelijk biodivers bos. Dat werkt motiverend voor de natuurgezinde tiener.
• Een andere app is Off Screen. Daar kun je ook de pomodoro’s instellen, en als je dan toch op je telefoon gaat, krijg je een melding dat het eigenlijk tijd is om aan het werk te gaan.
• Daarnaast zijn er block-apps, vergelijkbaar met Cold Turkey en Self Control op de laptop. Zo heb je App Block op Android, een specifieke timer om apps en sociale media te blokkeren en een schermtijdlimiet in te stellen tijdens de vrije tijd.
• Screentime is ook een heel uitgebreide app, die blokkeert apps en stelt een dagelijkse gebruikslimiet op (dus niet alleen voor tijdens het studeren). En we weten allemaal dat het voor tieners wel handig kan zijn om een limiet te zetten op die schermtijd. Wil je tiener daarna meer apps openen, dan wordt het opstarten daarvan vertraagd. Dan klikt hij bijvoorbeeld op Instagram, maar laadt die app heel traag, zodat je tiener beseft dat hij die app eigenlijk niet mocht openen. Bovendien kun je beloningspunten verdienen: hoe minder tijd je spendeert op je telefoon, hoe meer punten je krijgt waarmee je dan weer dingen kunt doen. Zo houd je het wat leuker (kuch).

Meer lezen - Ouders komen van Mars: Je tiener komt er wel 

Tieners en schoolwerk: het is een uitdaging waar veel ouders mee te maken krijgen. Hoe krijg je je puber gemotiveerd om huiswerk te maken zonder dat je elke keer in een discussie belandt? En hoe ondersteun je je tiener zodat die efficiënt aan de slag gaat? Ouders komen van Mars: je tiener komt er wel is dé gids voor ouders die hun tiener zo vlot mogelijk door het schooltraject willen loodsen.

Hier vind je een schat aan praktische tips om je puber weer in actie te krijgen en dat vervelende uitstelgedrag aan te pakken. Leer hoe je faalangst kunt herkennen en voorkomen, zodat je tiener met meer zelfvertrouwen aan het schoolwerk begint. Dit boek biedt ook advies om schoolmoeheid tegen te gaan en geeft tips om ruzies over huiswerk te vermijden – of toch te beperken. Daarnaast krijg je concrete tips voor studievaardigheden en slimme planningstechnieken.
 

Dit boek is een warme oproep om te verkennen hoe je je kind kunt ondersteunen zonder onbedoeld te veel druk uit te oefenen.
- Klaar Hammenecker