Winter is coming! 7 tips om de weerstand van je kids te boosten
8/12/2025
Door Mamabaas
De dagen worden korter, de handschoenen verdwijnen niet meer uit de boekentas, en bij de eerste snotneus weet je: winter is coming. Als mama wil je je kinderen graag helpen om sterk en gezond door die koude maanden te komen. Want hoewel verkoudheden soms onvermijdelijk zijn, kun je hun weerstand wel op natuurlijke manieren ondersteunen. Met deze tips gids jij je gezin door een gezonde winter.
1. Handen wassen: kleine gewoonte, groot verschil
Met stip op nummer 1 zetten we de eenvoudigste tip tegen snotneuzen: regelmatig de handen wassen. Klink simpel, maar het is o zo efficiënt! Maak er een spelletje van. Laat je kind bubbels toveren of een liedje zingen tijdens het inzepen.
2. Kleurrijk eten = natuurlijke vitamineboost
Iedereen houdt van regenbogen, dus waarom zou die ook niet op je bord tevoorschijn toveren? Groenten en fruit in alle kleuren bevatten de bouwstenen die de natuurlijke weerstand ondersteunen. Laat je kind zelf kiezen of meehelpen in de keuken. Gezellig, leuk én leerzaam!
3. Buiten spelen is goud waard
Door de wind, door de regen… Het weer maakt niet uit. Laat je kind elke dag even buiten ravotten. Een halfuurtje frisse lucht helpt het lichaam om sterker te worden en stimuleert de natuurlijke weerstand. En die roze wangetjes? Onbetaalbaar!
4. Druppelen als dagelijks ritueeltje
Een gezonde weerstand begint van binnenuit.Protectis Easydrops* is een handig voedingssupplement op basis van micro-organismen die levend in de darm terechtkomen én vitamine D, dus je hebt geen aparte druppels meer nodig. De handige doseertube zorgt ervoor dat je precies de juiste hoeveelheid kunt geven, zonder geknoei met pipetjes.
De winter hoeft geen eindeloze strijd te zijn. Met een beetje structuur, wat buitenlucht, vrolijke kleuren op het bord én een slimme ondersteuning zoals Protectis*, kom je als gezin sterk¹ de koude maanden door.
5. Lachen is gezond (echt waar!)
Dansen, grapjes maken, knuffelen… Dat is niet zomaar gezellig. Wist je dat die momentjes mini-boosts zijn voor het welzijn van je kind? Ze helpen om stress te verminderen, waardoor het lichaam meer weerstand opbouwt. Dus: lach die winterblues weg!
6. Routines zorgen voor rust
Een voorspelbaar ritme doet wonderen, zeker bij kleine kinderen. Eten, slapen, spelen… Vaste momenten en routines geven houvast, wat alleen maar goed is voor de algemene gezondheid.
7. Voldoende slaap geeft superkracht
Hier moeten we geen tekeningetje bij maken. Slaap is dé basis voor een sterk immuunsysteem. Kinderen die goed slapen, kunnen infecties beter de baas. Dus: vaste bedtijden, een rustig avondritueel en een knuffel extra voor het slapengaan.
*Voedingssupplement.
¹Vitamine D3 draagt bij tot het behoud van een goede werking van het immuunsysteem. ID6674 – 19/11/2025
Deze blog is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner Protectis® EasyDrops (EG). Meer info over ons advertentiebeleid vind je hier.
