Bijna één op de vier mama’s heeft het gevoel dat ze “alleen maar mama is”
15/11/2023
Door Mamabaas
Als je dagelijks een keer of duizend ‘Mamaaaaa’ wordt genoemd, dan kan het moeilijk zijn om jezelf nog op een andere manier te zien dan louter en alleen als mama. Uit een Amerikaanse studie, uitgevoerd door Baby Center, blijkt dat 22% van de mama’s het gevoel heeft dat ze alleen nog mama is en dat ze elke connectie met haar identiteit naast het ouderschap is kwijtgeraakt. Hoe langer een vrouw al mama is en hoe meer kinderen ze heeft, hoe hoger die cijfers. En die cijfers zijn toch wel stevig …
"Ik zie het belang van zelfzorg wel in, maar heb er gewoon geen tijd voor"
Tijdens het onderzoek werden er 400 mama’s tussen de 18 en de 44 bevraagd met minstens één kind jonger dan vijf. De resultaten zijn behoorlijk confronterend. Zo geeft ruim een derde van de vrouwen (34%) aan dat ze zichzelf op de laatste plaats zet. En niet minder dan 40% zegt dat ze het belang van zelfzorg wel inziet, maar dat ze er gewoon de tijd niet voor heeft.
Waar komen die cijfers vandaan? Veel heeft te maken met een gebrek aan tijd en energie om andere dingen te doen naast mama zijn, en dat heeft dan weer te maken met een gebrek aan support – waar is die village waar er altijd over gesproken wordt? Tel daar de maatschappelijke druk bij en de verwachtingen dat mama’s perfect en onbaatzuchtig moeten zijn, en het plaatje is compleet.
Slechts 17% van de mama’s in het onderzoek geeft bijvoorbeeld aan dat ze zichzelf identificeert met “verschillende rollen, niet alleen die van mama”. Die vrouwen geven aan dat sporten (36%), shoppen (39%), reizen (31%) en tijd doorbrengen met haar partner (37%) de beste manieren zijn om meer van haar eigen identiteit te behouden, ook mét kinderen.
Moederschap en een gevoel van identiteitsverlies
Het is trouwens niet de eerste keer dat een studie confronterende cijfers blootlegt over het moederschap en een gevoel van identiteitsverlies. In maart bleek uit een Britse studie, uitgevoerd door de app Peanut bij meer dan 2.000 vrouwen, nog dat 62% van de mama’s het gevoel heeft dat ze minstens een deel van haar identiteit is verloren sinds ze mama is geworden.
In dat onderzoek vertelden mama’s dat de grootste hindernis om hun identiteit te behouden lag in een gebrek aan tijd voor haarzelf (37%). Andere factoren die genoemd werden, waren de kosten die kinderen met zich meebrengen (19%) en problemen om opvang te vinden (17%).
Maak tijd voor jezelf - écht!
Het is een feit dat je identiteit danig verandert zodra je kinderen krijgt. Maar tegelijk is het niet fijn als je hele leven alleen nog draait om de zorg voor je kinderen. Hier zijn een paar tips die je in je achterhoofd kan houden als je het gevoel hebt dat je meer van jezelf wil behouden:
Erken je gevoelens
Maak tijd voor jezelf. Echt!
Neem je relatie onder de loep en probeer ervoor te zorgen dat die evenwaardig is
Geef hobby’s niet op of begin een nieuwe hobby die in je leven past
Praat erover met anderen
Vraag om hulp en zoek je village
Probeer wat tijd voor jezelf te vinden, al is het ergens een gestolen halfuurtje, waarbij je iets leuks kan doen. Bekijk je favoriete serie, lees in alle rust een boek, lak je nagels – waar je zelf maar blij van wordt. Even je eigen voorkeuren op de eerste plaats zetten kan al helpen om uit de robot-mama-modus te komen.
Ook op dagen waarop er gewoon geen minuutje voor jezelf over blijft, kunnen kleine dingen een groot verschil maken. Zet in de auto eens de muziek op die jíj leuk vindt, in plaats van voor de 37ste keer naar de Frozen of Encanto-playlist te luisteren. Zet eens je favoriete gerecht op het menu, in de plaats van je hoofd te breken over wat je gezinsleden zouden willen eten. Het zit soms in de kleine dingen!
Blijf je het moeilijk vinden om tijd voor jezelf te maken of de energie te vinden om dingen te doen waar je van houdt? Onthoud dan dat jij het rolmodel bij uitstek bent voor je kinderen, en dat je het goede voorbeeld toont door ook eens voor jezelf te kiezen.
