10 manieren om je relatie te versterken nadat je kinderen hebt gekregen

Maar geen paniek! Zelfs met een peuter die je lippenstift als krijt gebruikt en een baby die denkt dat slapen optioneel is, kun je nog steeds de liefde laten bloeien. Hier zijn 10 (stiekem best haalbare) tips om je relatie weer een beetje dat oude vonkje terug te geven – of op z’n minst niet te laten verzuipen in een zee van vieze luiers.

1. Plan 'date nights' (ook al is het in je pyjama)
   Uit eten? Ja, leuk … als je een oppas had én de energie om te gaan. Maar hey, date night kan ook gewoon in je eigen woonkamer. Zet een kom chips op tafel en een Netflix-serie aan en voilà! Maak er iets speciaals van. Zelfs al vallen jullie halverwege in slaap – jullie zijn in ieder geval samen in slaap gevallen, toch?
2. Communiceer... zelfs als het maar met een oogrol is
   Praten is belangrijk, zeggen ze. En ja, dat klopt. Maar soms is een welgemikte oogrol ook een vorm van communicatie, toch? 😉 Wees open over hoe je je voelt. Is je partner wéér vergeten een tutje mee te nemen? Zeg het! Maar vooral, luister naar elkaar. Het kan geen kwaad om af en toe écht te horen wat de ander te vertellen heeft.
3. Kleine gebaren, groot effect
   Je hoeft geen bos rozen te kopen (al mag dat natuurlijk best). Soms is een kop koffie in de ochtend of even een knipoog al genoeg. Die mini-gebaren zijn als een extra dot ketchup op je frietjes: klein, maar je hebt ze nodig.
4. Ja, fysiek contact is ook nog een ding
   Nu we toch bezig zijn… Fysiek contact is er niet alleen voor je kinderen die constant aan je hangen. Even knuffelen, een kus tussendoor, of gewoon elkaars hand vasthouden kan al genoeg zijn om die verbinding te blijven voelen. En als je energie hebt voor meer? Dan zit je echt helemaal goed. Maar baby steps, toch?
5. Verdeel en heers (over het huishouden, welteverstaan)
   We weten het allemaal: niets verpest een goede relatie sneller dan de eeuwige strijd over wie de vuilnis buiten zet of wie voor de derde keer het verschoningsmatje schoonmaakt. Maak afspraken, verdeel de taken en voorkom dat je eindigt in een ‘ik-doe-altijd-alles’ moddergevecht.
6. Lach om de chaos
   Serieus, als je niet kunt lachen om de chaos, wat blijft er dan nog over? De keren dat je baby een grote boodschap achterlaat in het bad, de peuter die klei in je haar heeft gesmeerd ... Soms is het gewoon allemaal té absurd om serieus te nemen. Samen lachen is een goede reminder dat jullie nog steeds dat team vormen, ondanks de chaos.
7. Geef elkaar ademruimte (en niet alleen om te ontsnappen aan de luiers)
   Soms wil je partner misschien even alleen op de bank liggen met een zak chips en een serie waar jij niets aan vindt. En dat is oké! Gun elkaar die ruimte. Of het nu gaat om een uurtje sporten, een lange douche of even verdwalen op Instagram – een beetje tijd voor jezelf kan wonderen doen.
8. Teamwork makes the dream work
   Het ouderschap is geen solovlucht, jullie doen dit samen. Weet je nog, jullie waren ooit een topteam! Oké, misschien geen Messi en Ronaldo, maar toch wel minstens een prima duo dat dit ouderschapsding rockt. Samen staan jullie sterk(er), zelfs als je in slaap valt tijdens de vergadering over ‘wie doet wat’.
9. Wees aardig als je moe bent (ook al is dat... altijd?)
   Slaapgebrek kan je in een draak veranderen, zelfs al ben je normaal de zonnestraal in huis. Probeer geduld met elkaar te hebben, ook als je op het punt staat om te grommen. Jullie doen allebei je best (ja, zelfs als je partner 'per ongeluk' de was in de droogkast zwiert terwijl die daar echt niet in mocht).
10. Herinner elkaar eraan waarom jullie verliefd werden (voor de slapeloze nachten begonnen)
    Weet je nog die tijd dat je niet in pyjama’s rondliep en je zorgen maakte over wat je zou dragen op jullie volgende date? Herinner elkaar aan die tijd. Blader door oude foto’s, praat over jullie eerste ontmoeting, en besef: de vonk is er nog steeds, ook al zijn jullie nu misschien zo moe met dat de wallen tot op je knieën hangen.