7984fi.jpg

13 goede redenen om als ouder meditatie te beoefenen

3/03/2022
Mamabaas
Door Mamabaas

In de chaos van het werk, de kinderen, het huishouden en je partner, is het soms moeilijk om aan jezelf te denken als ouder. Mediteren is de perfecte manier om even je hoofd leeg te maken. 13 goede redenen om meditatie te beoefenen!

  1. Het verlaagt stress.
  2. Het verhoogt je focus.
  3. Je slaapt er beter door.
  4. Je gaat beter voor jezelf en anderen zorgen.
  5. Je cultiveert (zelf)compassie.
  6. Het vermindert pijn en cultiveert heling.
  7. Het reguleert onze emoties.
  8. Je wordt er geduldiger van.
  9. Het boost je zelfvertrouwen.
  10. Je kunt beter prikkels verwerken.
  11. Je maakt bewustere keuzes, zoals wat je eet.
  12. Het houdt je angsten onder controle.
  13. Je wordt er een rustiger persoon en ouder door.

Klinkt niet slecht, toch?

Zenparents

Meer lezen?

Met Zenparents bezorgt Ine Maes je een praktisch handboek voor drukbezette ouders. Ze geeft je concrete handvaten om elke dag, ook al is het maar 5 minuten, een momentje voor jezelf in te plannen. Door concrete self-care tips, introspectie, meditatie en yogasenquences leer je rustmomentjes in te plannen in het vaak hectische leven als ouder. Klik hier voor meer info.