Een tweede lockdown, een nieuwe aanslag op onze veerkracht

Reden genoeg dus om bewust in te zetten op het vergroten van je veerkracht, zodat je sterk staat tijdens deze tweede lockdown. Want veerkracht helpt je om door te zetten, ook als het leven tegenzit.

Tips om je veerkracht te vergroten:

1. Richt je aandacht op de dingen waar je wel een impact op hebt.
   Bijvoorbeeld: welke leuke activiteiten kan je deze herfstvakantie wel doen, rekening houdende met de maatregelen? In plaats van je aandacht te richten op (of  zelfs te piekeren over) zaken waar je niets aan kan veranderen, zoals het feit dat we nu niet op restaurant kunnen, probeer vooral te focussen op die dingen waar je wél invloed op hebt.
2. Probeer optimistisch of positief te blijven.
   Dit kan je doen door te kijken naar wat je wel hebt, naar wat wel goed loopt, in plaats van enkel te focussen op wat we momenteel (even) niet hebben. Wat kan helpen: houd een dankbaarheidsdagboek bij. Schrijf elke dag drie positieve dingen van die dag op. Bijvoorbeeld: warme koffie (een zeer dankbaar moment voor elke mama denk ik), samen herfstbladeren harken (en weer door elkaar gooien), een boek lezen onder een warm dekentje.
3. Durf terug te vallen op je netwerk.
   In deze tijden is dit minder evident, omdat je je ouders bijvoorbeeld niet meer wil vragen om op je kinderen te letten of omdat je dochter of zoon nu niet zomaar bij vriendjes kan gaan spelen. Maar toch kan je nog heel wat andere sociale steun vinden bij je netwerk: je kinderen laten videochatten met de grootouders (zodat jij tien minuten rustig je koffie kan drinken), tips voor leuke activiteiten vragen in die mamagroep op Facebook of gewoon eens je hart luchten in je vriendinnen-whatsappgroep. Ook dat kan ook enorm helpen!
4. En ook al is het een open deur, toch is deze tip belangrijk genoeg om ook nog even mee te geven: Beweeg en eet gezond.
   Dit is goed voor je fysieke gezondheid en bijgevolg voor je mentale gezondheid. Vooral wanneer je in de natuur wandelt, loopt, fietst,… zal je de mentale voordelen ondervinden. Je komt tot rust, zal minder piekeren en ervaart minder stress. Je bent met andere woorden veerkrachtiger.

Zorg deze komende periode dus vooral goed voor jezelf, zodat je ook goed voor de ander kan zorgen!