Gewicht tijdens de zwangerschap: wat is te veel of te weinig?

  • door Mamabaas

Meestal moet je je pas zorgen maken als je extreem veel aankomt, of helemaal niet. 

Oorzaken van te veel gewichtstoename:

  • een tweelingzwangerschap
  • een grote baby
  • een verstoord suikermetabolisme
  • een abnormale vochtophoping

Oorzaken van te weinig gewichtstoename:

  • aanhoudende misselijkheid of andere maag-darmproblemen
  • omdat de foetus het niet zo goed doet.

Hoeveel mag je aankomen tijdens de zwangerschap?

De gemiddelde gewichtstoename bedraagt 13 kilo. Het hangt van je BMI af hoeveel je mag aankomen tijdens de zwangerschap. Je BMI bereken je door je gewicht (in kilogram) te delen door het kwadraat van je lengte (in meter). Weeg je bijvoorbeeld 56 kilo en ben je 1,68 m groot, dan is je BMI 56/(1,68)2 of 19,8 (= normaal).

  • Voor een normale BMI (18,5 tot 24,9) wordt een gewichtstoename tussen 11,5 en 16 kilo aangeraden.
  • Ben je mager (BMI lager dan 18,5), dan mag dat wat meer zijn, namelijk 12,5 tot 18 kilo.
  • Heb je overgewicht (BMI 25-30), dan wordt dit 7 tot 11,5 kilo
  • Bij obesitas (BMI meer dan 30) mag je zelfs wat afvallen

 

Ervaringen van enkele mama's

Mama Wenke

'Mijn gynaecoloog heeft een rode balpen. Als de kilo’s er te makkelijk bijkomen, krijg je een rood kringetje bij de controle. Het klinkt misschien stom, maar ik was als de dood voor het rode kringetje. Daarom vielen de kilo’s heel goed mee tijdens de zwangerschap. Na de bevalling van mijn eerste is het wel de verkeerde kant opgegaan. Mijn dochter lag drie weken in de couveuse en op een of andere manier bleef mijn omgeving mij ‘troosten’ met chocolade, koeken, ijsjes, taartjes… Alles ging er vlotjes in. Vijftien kilo later heb ik toch ingegrepen…'

Mama Ingrid

'Euhm ... 25 kilo bijgekomen bij nummer één en bij nummer twee zijn we al goed op weg om dezelfde richting uit te gaan.'

Mama Sophie

'Ik had bij mijn eerste een nogal grote denkfout gemaakt: ik at er maar op los, in de veronderstelling dat ik vooral vocht aan het ophouden was. Maar het was geen vocht… Ik was op het einde overal bijgekomen. Het verdict? + 24 kilo… Na een jaar was dat er (na veel moeite) allemaal weer af, maar bij mijn tweede heb ik wel een beetje meer opgelet op mijn voeding… Met succes, want ik kwam maar 14 kilo bij.'

Meer weten? Lees ons boek!

Dit stukje verscheen eerst in ons boek 'Mama worden'. 

Er verschenen nog stukjes op de website zoals over: