Iedereen heeft recht op vrije tijd, ook mama's

Dat je leven er anders uitziet met kinderen hoef ik je niet te vertellen, en dat is ook ok. Je hoeft echter niet alles opzij te schuiven voor je kinderen, want jij hebt ook recht op je vrije tijd.

Vind je het prettig om mee naar de voetbalmatch te gaan? Doe dan vooral voort! Mijn uitnodiging aan jou is om even stil te staan bij de activiteiten die je onderneemt: doe je dit vanuit plezier of vanuit een verplichting?

Voldoende zuurstof

Wanneer je veel taken vanuit een verplichting doet en weinig of geen vanuit plezier, bestaat het risico dat je vanbinnen ‘verarmt’: je hebt minder energie, minder geduld, minder emotionele ruimte om beschikbaar te zijn voor de noden van je kind.

Vergelijk het met zuurstofmaskers in een vliegtuig: wanneer deze naar beneden komen, moet je eerst die van jezelf opzetten en dan pas die van je kinderen. Je kan je kinderen maar helpen als je zelf voldoende zuurstof hebt.

Energie tanken

Hoe tank jij je energiepeil weer bij? Als meditatie of yoga je ding is, doe dit dan rustig verder. Begin er niet mee vanuit de gedachte “om aan zelfzorg te doen, moet ik yoga doen”, want dat werkt niet.

Waar kijk jij naar uit? Wat gaf jou vorige keer energie? Wanneer vliegt de tijd? Is dat terwijl je rozen snoeit? Terwijl je een cake bakt? Wanneer je gaat joggen? Vrienden ontmoet?

Ik nodig je uit om dat minstens 1x per week te doen. Plan het desnoods in je agenda.

Bedenkingen

“Ja, maar wie past er dan op mijn kinderen?” kan je je misschien afvragen. Aan wie kan je je kinderen met een gerust hart toevertrouwen? Misschien wil je zoon wel bij het vriendje in de buurt gaan spelen. Win-win.

Wat is voor jou de functie van een onthaalmoeder of crèche: zorgt deze ervoor dat je kan gaan werken? Of kan je hierdoor je aandacht onverdeeld besteden aan wat je – naast je kinderen – echt belangrijk vindt?

Nog een bedenking: “Ik heb er geen tijd voor.” Maak er tijd voor! Welke taken kan je uitbesteden? Kan je een beurtrol afspreken om de kinderen naar de hobby’s te brengen en te halen? Huishoudhulp al overwogen? Kan je eens gaan eten bij de buren (als zij het leuk vinden om te koken natuurlijk)?