Vraag het aan de expert: ‘Bedtijd is telkens weer een drama voor ons zoontje (4,5)’

Vraag mama: ‘’Naar bed gaan is elke dag een groot drama’ 

‘Wij hebben een zoontje van 4,5 jaar oud. sinds hij zijn tut vorig jaar aan de Sint heeft gegeven, moeten we steeds bij hem zitten om hem in slaap te laten vallen. We zijn ondertussen ten einde raad, want behalve het feit dat we bij hem moeten zitten tot hij in slaap valt, is het naar bed gaan ook elke dag een groot drama. 

Het begint met "ik wil nog niet gaan slapen, ik ben nog niet moe". Meestal krijgen we hem dan wel in bad en lukt het om zijn tanden te poetsen, maar dan begint het. Elke avond is het wel iets anders. De ene keer heeft hij nog honger, de andere keer dorst, dan wil hij nog een extra boekje lezen ... 

We hebben al een beloningskalender geprobeerd, toen was het even beter. Hij mocht elke dag dat hij flink gaan slapen was een sticker plakken en na een bepaald aantal stickers kreeg hij een beloning (ijsje gaan eten, naar speeltuin gaan, even gaan fietsen ...). Maar na drie weken werkte dit niet meer. 

Als we gewoon zijn kamer uit gaan komt hij vaak ook terug zijn bed uit en naar beneden. We proberen een slaapritueel aan te houden (bad, tanden poetsen, plassen, boekje lezen, beetje water drinken en naar bed). Maar ook dit heeft geen effect. 

We zijn ten einde raad, en op, elke avond is een gevecht, we zien op tegen de avond en hebben pas rond 21u, 21u30 gedaan met dit gevecht. Op deze manier hebben we zelf ook geen enkel moment meer om even op adem te komen na een drukke dag. Hebben jullie tips of advies?’

Antwoord van kinderslaapcoach Nathalie Schittekatte

‘Ik moedig hier zeker een consequente aanpak aan, waarbij je niet toegeeft aan die extra verzoekjes. De afspraken zijn duidelijk, bijvoorbeeld één boekje of één knuffel. Ik zou het avondritueel misschien ook visualiseren, zodat elke stap echt kan afgevinkt worden. 

Bij hem blijven zitten toen het speentje werd weggenomen, heeft hem toen wellicht getroost, maar het is ook heel snel een gewoonte geworden. Ik zou dat effectief niet meer doen; ik zou hem in bed stoppen en weggaan. Je kan dan elke keer terugkomen als dat nodig is, maar ik zou niet al beginnen met meteen bij hem te blijven. Naast het visualiseren van het avondritueel kan je ook met een slaapwekker werken, zodat je kan tonen “Het is nu tijd om te slapen, dus mondje dicht en oogjes toe.” 

Je kan altijd opnieuw een beloningssysteem introduceren, het is niet omdat het toen niet meer werkte dat het daarom nu niet zal werken. Het is heel belangrijk daarbij om heel consequent te zijn én in te zetten op het positieve, zodat je op een positieve manier aandacht geeft. Ik vermoed dat er nu veel negatieve aandacht is: er wordt wellicht veel gemopperd, jullie zoontje is aan het zeuren, jij als ouder vindt het vervelend omdat je je avond niet hebt, dus er is wellicht heel wat wrevel en gedoe ’s avonds. Terwijl we echt naar een rustig avondritueel willen met veel positiviteit. 

Denk dus zeker ook aan positieve dingen: veel knuffelen, een kietelsessie, een massage in bed, een kindermeditatie opzetten. Denk dus eens na hoe je het anders kan aanpakken zodat er een nieuwe schwung aan wordt gegeven. Op die manier wordt het avondritueel toch iets positiefs. 

Spreek daar ook over met je kind. Hij is 4,5, dus je kan al dingen gaan uitleggen. Stel dat hij overdag bijvoorbeeld vraagt om te spelen of te knutselen, dan kan je zeggen dat je daar eigenlijk te moe voor bent, omdat je het heel vermoeiend vindt dat het ’s avonds maar blijft duren voordat hij gaat slapen en je daardoor geen tijd hebt om te ontspannen ‘s avonds. Op die manier kan je zijn begrip wat aanwakkeren en hem op een positieve manier stimuleren.

Veel succes!’

Nathalie Schittekatte - Snuggles & Dreams

Heb je zelf een vraag voor onze experten? Stuur een mailtje naar lore@mamabaas.com en dan leggen wij je vraag aan hen voor!