Zoveel calorieën verbruikt een zwangere vrouw

Australische onderzoekers bekeken daarvoor duizenden wetenschappelijke artikels over zwangerschappen bij verschillende diersoorten.

'De meeste mensen zullen wel aanvoelen of zelf ervaren hebben dat een zwangerschap gepaard gaat met een hogere energiebehoefte. Maar nu kunnen we er dankzij ons onderzoek ook concrete cijfers op plakken, en dat voor verschillende zwangerschappen, van insecten over hagedissen tot mensen,' zegt onderzoeksleider Samuel Ginther van de Monash University in Melbourne tegen CNN. 'En nu kunnen we bevestigen dat de totale energie die nodig is tijdens een zwangerschap veel groter blijkt te zijn dan eerder werd aangenomen.' 

Hoeveel energie verbruikt een zwangere vrouw dan precies?

Wel, dat is maar liefst 49.753 calorieën extra! Oftewel: 199 repen Snickers (van elk 250 calorieën).

 

Mama heeft haar energie nodig!

Opvallende vaststelling: volgens Ginther gaat bij zoogdieren (zoals ook de mens) het grootste gedeelte van die extra energie-inname naar het ontwikkelen en dragen van de foetus. Slechts 10 procent van de calorieën komt bij de ongeboren baby zelf terecht.

'Ik vind dit onderzoek baanbrekend,' zegt Eve Feinberg, hoofddocent verloskunde en gynaecologie aan de Feinberg School of Medicine van de Northwestern University in Chicago, tegen CNN.

Volgens haar biedt het onderzoek een beter inzicht in de behoeften van zwangere vrouwen. 'Elke werkende zwangere vrouw kan je vertellen hoeveel uitputting je ervaart als je zwanger bent, en hoe het je leven in beslag neemt. Deze onderzoeksresultaten tonen aan dat die uitputting heel reëel is, en wellicht meer aandacht verdient.'

Niet altijd even grote extra behoefte aan energie

De energiebehoefte is niet op elk moment tijdens je 40 weken zwangerschap even groot. Zo stellen de onderzoekers dat zwangere vrouwen

• in het tweede trimester van de zwangerschap elke dag ongeveer 350 calorieën extra nodig hebben
• in het derde trimester450 calorieën extra vragen.

Ook na de geboorte kan een jonge mama als ze borstvoeding geeft nog nood hebben aan 450 tot 500 extra calorieën per dag.

Die extra calorieën die nodig zijn komen bovenop wat een gemiddelde vrouw per dag normaal nodig heeft: zo’n 2 000 calorieën.

Meer lezen?

• Welke voeding mag je wel/niet eten tijdens je zwangerschap?
• Een eitje eten als je zwanger bent? Zeker, en wel hierom
• Eten als je zwanger bent: veilig uiteten
• 3 x gezond eten tijdens je zwangerschap
• Help, zwangerschapsdiabetes! Wat mag ik wél nog eten?

Bron: CNN