Simpele maar efficiënte relatietip voor ouders van jonge kinderen
23/01/2024
Door Mamabaas
Je kent het wellicht wel: na een lange en vermoeiende dag liggen de kinderen in bed, waarna je uitgeput in de zetel ploft, de televisie aanzet en eindeloos begint te scrollen op je gsm. Het is logisch dat je nood hebt aan wat decompressie, maar koppels met (jonge) kinderen verliezen elkaar op die manier soms makkelijk uit het oog simpelweg omdat ze zo uitgeput zijn.
Natuurlijk helpt het om pakweg één keer in de maand een date in te plannen, maar hoe probeer je ervoor te zorgen dat jullie ook op dagelijkse basis geconnecteerd blijven en oog hebben voor elkaar?
Rachel Higgins en haar man kwamen met een plan op de proppen dat ze hun “drie-uur-avonden” noemen. Ze deelde in een filmpje hoe ze dat aanpakken:
‘Vroeger ging onze dochter slapen en nestelden wij ons daarna in de zetel, scrollden op onze telefoon tot we te moe waren en gingen we slapen. Maar daar hebben we nu verandering in gebracht met onze drie-uur-avonden (we hebben nog niet echt nagedacht over een leukere naam). Die hebben echt een positief effect op onze relatie.’
‘Mijn dochter gaat meestal rond 19u slapen. Het eerste uur daarna is onze “productieve tijd”: dan maken we snel de keuken schoon, of doen we iets wat doorheen de dag is blijven liggen. Dat kan alles zijn: de badkamer poetsen, de berging organiseren, de messen slijpen, … Als het maar iets productiefs is voor ons huishouden.’
‘Het tweede uur focussen we ons op elkaar. Dan leggen we onze gsm aan de kant en hebben we enkel oog voor elkaar. Ook dat kan alles zijn: samen douchen, “plezier maken”, een spel spelen, praten over hoe de dag was of over wat de plannen voor de volgende dag zijn, … Als het maar jullie band versterkt en ervoor zorgt dat jullie je geconnecteerd voelen.’
‘Het laatste uur is voor jezelf. Dan doe je wat je maar wil – zonder oordeel van de ander. Als je dan in de zetel wil liggen scrollen of naar een stom tv-programma wil kijken, dan mag je dat doen zonder dat de ander commentaar geeft. Ik maak dan filmpjes, lees een boek, begin te kleuren, … Dat uur is om je batterijtjes op te laden met de activiteit die voor jou het beste werkt daarvoor.’
In de reacties voegde Higgins er nog aan toe dat het niet realistisch is om dit elke avond toe te passen, maar dat je wel kan proberen om dat 3-4 keer per week te doen –zelfs één keer per week kan al een positief effect hebben op je relatie als je het gevoel hebt dat jullie elkaar uit het oog verliezen door het drukke en vermoeiende leven met kinderen.
