70% van de weerstand zit in de darmen: 5 tips om je peuter gezond te houden

Peuters en snotneuzen: het lijkt wel een onafscheidelijk duo. Net als jij en die eeuwige zakdoekjes in je handtas. Maar wist je dat je als ouder eigenlijk best wat invloed hebt op de natuurlijke weerstand van je kleintje? En dan bedoelen we niet met magische smoothies of gekke detoxkuren. Nee nee, gewoon… van binnenuit. Want – fun fact alert – ongeveer 70% van onze natuurlijke weerstand zit in de darmen. Jep, daarbinnen gebeurt er van alles wat je aan de buitenkant niet ziet. 
En het goede nieuws? Je kunt een heleboel doen om dat buikje een handje te helpen. Met deze 5 tips zorg jij voor een blij buikje en een sterke mini!

1. Buitenlucht doet wonderen (ook voor de darmen)

Laat je kleintje rollen in het gras, stampen in plassen en zandkastelen bouwen. Buiten ravotten doet niet alleen wonderen voor zijn humeur, maar ook voor zijn weerstand. Kinderen die veel buiten spelen, komen in contact met allerlei prikkels die hun natuurlijke afweer trainen. Bovendien zorgt beweging ook voor een gezonde darmwerking. Win-win dus! Dus ja, ook al regent het: regenlaarsjes aan en gaan!

2. Kleurrijk bord = happy buikje

Groenten, fruit, granen, yoghurt… Elk gezond hapje telt. Wat je mini eet, bepaalt ook wat er in zijn buikje groeit, en hoe goed dat ‘weerstandsteam’ daarbinnen z’n werk kan doen. Denk daarbij vooral kleurrijk en gevarieerd: een beetje groen, wat oranje, een snufje geel… Nee, dit is geen kunstproject, maar een gezonde peutermaaltijd. Variatie in voeding zorgt voor variatie in wat er in zijn buik groeit. En dat is top voor de weerstand.

3. Slapen = superpower (ook voor de afweer!)

Oververmoeide peuters zijn een recept voor drama (voor iedereen). Maar wist je dat slaap ook cruciaal is voor hun afweersysteem? Zorg voor een vast slaapritueel en voldoende rust. Moeilijk, we know… maar oh zo belangrijk. Een uitgeruste peuter is niet alleen vrolijker, maar ook beter gewapend tegen indringers van buitenaf.

4. Boost met een slimme helper*

Soms heb je als ouder gewoon een beetje hulp nodig. Protectis Easydrops is zo’n kleine held in een handig flesje. Deze 2-in-1-oplossing combineert een unieke samenstelling van levende bacteriën én vitamine D in één handig flesje. Geen extra druppels meer nodig, dus bye bye gedoe aan de ontbijttafel. Mama blij, peuter blij. Dankzij de handige doseertube is het trouwens écht easy: 5 druppels per dag, klaar! Geen geknoei, geen strijd. Het is niet voor niets dat deze druppels zo vaak aangeraden worden door kinderartsen en apothekers.

5. Vertrouw op je (buik)gevoel

Elke ouder kent het wel: dat onderbuikgevoel dat je vertelt wat goed is voor je kind. Luister ernaar. Ouderschap is geen exacte wetenschap. Of het nu gaat om voeding, ritme of supplementen, jij voelt vaak zélf aan wat je mini nodig heeft. Volg dat buikgevoel – en geef zijn buikje ondertussen wat liefde terug. Win-win!

Kortom: een sterke peuter begint vanbinnen. En met een beetje hulp, een slimme routine en een handig flesje, maak je het jezelf als ouder ook nét wat makkelijker.

*Voedingssupplement. Vitamine D3 draagt bij tot het behoud van een goede werking van het immuunsysteem. 

Deze blog is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner Protectis® EasyDrops (EG). Meer info over ons advertentiebeleid vind je hier.