Slaap kindje slaap … 9 tips om je kindje beter te laten slapen

1. Elk kindje heeft zijn eigen slaappatroon

Het ene kindje heeft meer slaap nodig dan het ander. Jij weet als geen ander hoeveel uren slaap jouw kleintje nodig heeft om goed te zijn, probeer daar dan ook rekening mee te houden. Sommige kinderen zijn nu eenmaal altijd vroeg wakker, hoe lang je 's avonds bedtijd ook probeert te 'rekken'.  Daar valt niet zoveel aan te doen...
Tip voor de mama's van zulke vroege vogels? Probeer zelf niet te laat in bed te kruipen, zodat je ook aan voldoende nachtrust komt. Niet gemakkelijk, want dat betekent natuurlijk dat er minder tijd voor jezelf overblijft … Maar je zal 's morgens zó blij zijn dat je niet nog die extra aflevering hebt bekeken. 

2. Rust en regelmaat zijn echt wel essentieel

Het klinkt misschien cliché en een beetje afgezaagd, maar het is gewoon een feit: rust en regelmaat zijn echt essentieel voor een goede nachtrust. En dat geldt ook voor kinderen. Merk je dat je kindje moe wordt, dan kan je daar best meteen op reageren door het naar bed te brengen. Het kan wel eens iets later zijn door omstandigheden, maar beperk die momenten. Je zal er zelf ook alleen maar voordeel mee doen.

3. Geef je kindje de tijd om tot rust te komen

Vlak voor bedtijd bouw je best al een momentje van rust in. Zo vergemakkelijk je de overgang naar bedtijd. Wilde spelletjes, zoals tikkertje spelen of het kietelmonster op je kindje loslaten, doe je dus beter op een ander moment. 

4. Zorg voor een momentje samen

Net voor bedtijd is ideaal voor nog wat quality time samen, één op één. Een verhaaltje voorlezen (zoals dat van Bambix)  of samen nog even babbelen over de voorbije dag, lekker knus tegen elkaar in de zetel of in bed: da’s genieten voor jullie allebei, én meteen de perfecte manier om tot rust te komen. Bovendien biedt dat je kindje de kans om nog even zijn/haar hartje te luchten, zodat hij/zij daarna zorgeloos kan gaan slapen. En zeg nu zelf: deze tip pas je toch met veel plezier toe?

5. Een vast slaapritueel om de dag af te sluiten

Door een vast slaapritueel in te bouwen weet je kindje wanneer de dag voorbij is en wanneer de slaaptijd begint. Door elke dag hetzelfde ritueel aan te houden creëer je een gevoel van veiligheid en herkenbaarheid en dat zorgt voor rust. Zo kan je het avondritueel beginnen door nog een avondflesje te geven terwijl je kleintje op je schoot genesteld zit. Daarna tandjes poetsen, pyjama aan, verhaaltje lezen en ... Slaapwel lieve schat! In deze grote groeimelk gids van Bambix vind je alles wat je wil weten over het het flesje.

6. In een knusse slaapplek slapen kindjes beter

Bij baby’tjes is het belangrijk dat je let op een veilige slaapomgeving. Dat betekent dat het niet te warm is op de kamer, dat je zorgt voor een veilig bedje en geschikt bedtextiel en dat er geen knuffels in het bedje liggen. Is je kindje al wat groter, zorg dan voor een uitnodigend plekje om te slapen. Zo kan je je kindje een mooi dekbedovertrek laten kiezen, of een tof nachtlampje. Als je kindje het maar een leuke plek vindt waar het graag naartoe gaat.

7. Voorbereiding is alles

Wordt je kindje ’s nachts vaak wakker, dan kan je je daarop al een beetje voorbereiden. Is je kleintje regelmatig zijn/haar tutje kwijt? Zorg dan dat er verschillende tutjes in het bedje liggen, zodat je kindje er altijd eentje kan vinden. Heeft je kindje vaak dorst? Zet alvast een glaasje water klaar op het nachtkastje. Is je kindje bang in het donker? Laat een nachtlampje branden, of zet de deur op een kier en laat het licht in de gang branden.

8. Leve de slaapwekker

Wil je je kindje aanleren om ’s morgens iets langer in zijn/haar bedje te blijven liggen? Dan kan een slaapwekkertje misschien soelaas brengen. Als het diertje op dat wekkertje zijn oogjes open doet, dan mag je kleintje opstaan. Slaapt het diertje nog, dan moet je kleintje ook nog even zijn/haar oogjes dichtdoen. Al hou je je verwachtingen best realistisch ;-). 

9. Een beloning mag wel

Als slapen echt moeilijk is, dan kan je altijd proberen je kindje te belonen als het zijn best heeft gedaan. Per goede nacht krijgt het een stickertje van zijn favoriete superheld of prinses, en na x-aantal stickertjes krijgt het een klein cadeautje.

Of je kan het echt helemaal officieel maken met een heus 'slaapdiploma', zoals je er eentje op de site van Bambix vindt.

En vergeet vooral niet veel van die 'waw, wat heb jij dat goed gedaan'-opmerkingen. Maar wellicht komen die vanzelf, als je merkt dat het je toch wat betere nachten oplevert :-) 

* Deze blog is tot stand gekomen in samenwerking met onze partner Bambix. Meer info over ons advertentiebeleid vind je hier.  Je kan hier meer ontdekken over Bambix.