School. Er zijn wellicht weinig tieners die staan te springen van enthousiasme om naar school te gaan, maar voor een aantal van hen gaat het verder dan wat lichte tegenzin. Ze gaan met lood in hun schoenen en zien echt op tegen elke (in hun ogen helse) schoolweek. Een paar tips voor hen om beter met die stress te kunnen omgaan!
1. Wees mild voor jezelf
Het is niet jouw schuld dat jij niet het type persoon bent dat gedijt in een schoolomgeving. Er zijn nu eenmaal mensen die het goed doen op school en mensen die het minder goed doen. Houd vooral in je achterhoofd: Het is niet omdat je het moeilijk hebt op school, dat je het moeilijk zal hebben in het leven. Echt!
2. Focus je op het ontwikkelen van volharding
Je best doen voor dingen die je eigenlijk niet wil doen, is een eigenschap waar je de rest van je leven deugd van zal hebben. Dat klinkt misschien saai, maar als je je schooltijd ziet als een kans om je daarin te oefenen, zal dat je later meer opbrengen dan je je nu kan voorstellen.
3. Controleer het controleerbare
Er zijn veel dingen die je niet in de hand hebt, maar er zijn ook zaken waar je wél controle op hebt:
Je attitude
Je gewoontes
Schaamteloos jezelf durven zijn
Je karakter
Hoe je anderen behandelt
Wat betreft al de rest: laat het los!
4. Focus je op wat je doet, niet op de resultaten die je behaalt
Zodra je je verwachtingen om perfecte resultaten te behalen laat varen, verandert alles. Stel voor jezelf doelen op die te maken hebben met wat je doet, zoals ‘na school een uur studeren’ in de plaats van ‘enkel negens of tienen halen’.
Op die manier kan je je eigen succes controleren en dat helpt om je te focussen op het proces, niet de bestemming.
5. Verzorg jezelf
Het is quasi onmogelijk om van school te genieten als je niet genoeg slaapt, je de hele dag naar een schermpje zit te staren en alleen maar fastfood eet.
Probeer eens om die goedkope dopamine te vervangen door dingen die je écht goed doen. Denk maar aan een wandeling, sporten, gezonde voeding, een instrument bespelen etc.
Haal diep adem, zoom uit en weet dat alles uiteindelijk goed komt. Je schooltijd is een fase, en ook die gaat voorbij!
