Wat als je twee slechte slapers hebt?

Het voordeel van de hele toestand: ik heb me intussen gekwalificeerd als een ervaringsdeskundige in slaapproblemen. Hierbij mijn tips.

Probleem 1: kind slaapt niet goed in

1. Zorg dat je kids geen zoetigheden/suikers eten net voor het slapengaan. Geen lastminute koekjes, chocoboterhammetjes of fruitsapjes met andere woorden.
    
2. Zorg voor een vast slaapritueeltje. Bij ons gaat het zo:

• Naar het toilet (zelfs al willen ze niet – meestal eigenlijk – anders wordt dat hét beste excuus om na het ritueeltje toch nog uit bed te moeten en wordt er na 5 minuten ‘mama, ik moet nog pipi doen'  geroepen.
• Tandjes poetsen
• Pyjama aandoen  
• Verhaaltje uitkiezen en lezen
• Lichtje uit
• Liedje naar keuze
• En dan volgende zinnetjes:

- ‘Wat gaan we vannacht NIET doen?’ (ik)
‘Roepen…’ (zij)
- ‘Wat gaan we vannacht WEL doen?’ (ik)
‘Slapen…’ (zij)
- ‘Slaaplekker!’

3. We laten het licht in de gang aan en de slaapkamerdeuren open tot we zelf gaan slapen.

Probleem 2: kind slaapt niet goed door of wordt te vroeg wakker

1. Doe alles zoals bij probleem 1.
    
2. Probeer je zo goed mogelijk te ‘wapenen’ voor de nacht. De top 4-excuses van mijn oudste dochter om wakker te worden zijn bijvoorbeeld:

• ‘Ik had een nachtmerrie.’
• ‘Ik ben bang.’
• ‘Het is donker.’
• ‘Ik heb dorst.’

Dus:

• Zorg ik ervoor dat ze een knuffeltje/kussentje bij de hand heeft dat ze kan vastpakken als ze bang is.
   
• Staat er steevast een flesje water naast haar bed.
   
• En heb ik al allerhande nachtlampjes en wekkertjes uitgeprobeerd om uiteindelijk met deze top 2 te eindigen: