Slaapwel

We maken ons klaar om te gaan slapen. Evy en Hannah tonen 3 oefeningen voor. Je kan doorklikken om de filmpjes in  kwestie te bekijken. 

1. Wolken blazen
   Met deze ademhalingsoefening verjaag je de verdrietige of angstige gedachten. (boek p86)
2. Voorwaartse buiging
   Deze oefening maakt rustig en kalmeert, perfect voor ’s avonds of bij stress. (boek p88)
3. Visualisatie
   Sluit je ogen en denk aan iets wat je graag zou willen. (boek p90)