Goede voornemens – poging ‘25

Gezonder, dat staat bovenaan mijn lijstje. Want een toevallige sprong op de weegschaal deed heel even mijn hart stilstaan. Slik. Dat had ik niet zien aankomen! (Oké, eerlijk, ik had het natuurlijk wel gevoeld…) Het exacte cijfer ga ik hier niet meegeven, want dat zegt op zich niks, dus daar wil ik me ook helemaal niet op focussen.

Het was een snelle online berekening van mijn BMI die mijn alarmbellen liet rinkelen: te hoog. ‘Uw gewicht is boven normaal.’ Mijn computerscherm wist ook nog weer te geven dat mijn ideale gewicht 25 kilo minder is, zelfs 10 kilo minder dan het streefdoel dat ik voor ogen had bij de vorige goede voornemens om wat gezonder te leven. How rude! Die info ga ik even negeren.  

Waarom?

Ook al ben ik best tevreden met mijn zandloperfiguur en fier op mijn rondingen, toch zijn er een aantal dingen die mij storen en mij onzeker maken, vooral in de zomer. Mijn benen zijn heel zwaar en niet in verhouding tot mijn bovenlichaam, en daarnaast ook helemaal ontsierd door cellulite. Niet zo’n putjes waar veel vrouwen over klagen en die je met een vergrootglas moet gaan zoeken. Echte, hardnekkige cellulite. Je kunt er gewoon niet naast kijken. Overal. Ik gebruik anti-cellulite-smeersels als bodylotion. Not kidding. 

Maar dat is niet mijn grootste drijfveer om aan mijn gezondheid te werken. Er zijn nog een heleboel vage kwaaltjes die ik al even meesleep: een slechte doorbloeding, vermoeidheid, slecht slapen, regelmatig hoofdpijn of zelfs migraine, stemmingswisselingen, vergeetachtigheid, en waarschijnlijk vergeet ik er nog wel wat. Ze zullen niet allemaal als bij toverslag verdwijnen door even wat gezond te leven, maar ik ben er zeker van dat ze in elk geval zullen beteren als mijn algemene conditie erop vooruitgaat. 

En dan de belangrijkste reden om gezonder te leven: er zijn in mijn familie toch wel wat mensen met hartproblemen. Tel de erfelijkheid op bij de risicofactoren op hart- en vaatziekten die ik zelf al verzameld heb door ongezond te eten en weinig te bewegen, en dan weet je dat de uitkomst niet erg goed is. 

Dus … werk aan de winkel.

Beginsituatie

Heel eerlijk: ik ben een lui mens. Ik kook niet graag en ik beweeg veel te weinig. Bad combo. Niet dat ik niet graag sport, maar ik stel het altijd uit en dan komt het er gewoon niet van. Tijd te kort, te veel andere dingen aan mijn hoofd en een ernstige vorm van uitsteliritus. Bepaalde sporten, zoals lopen, zijn al uitgesloten. Na drie kinderen op de wereld gezet te hebben, waaronder een sterrenkijker van vier kilo, is mijn bekkenbodem redelijk naar de vaantjes. Moesten we nog een vierde kindje willen, ik kon hem eruit niezen. (Hatsjie – whèèè! Lekker makkelijk, toch?) Om maar te zeggen dat niet alle vormen van bewegen nog haalbaar zijn. 

Gezond koken probeer ik wel te doen, vooral voor de kinderen eigenlijk. Maar die teugels laat ik tijdens vakanties wat meer vieren. (Haha, dat werd heel duidelijk na afgelopen kerstvakantie!) Dus er verschijnt regelmatig ook iets ongezonds op tafel. En mijn tussendoortjes zijn op zijn minst gezegd niet de beste keuzes. Drang naar iets zoets, iets zouts, iets hartigs of gewoon iets lekkers… You name it, I’ve got it! 

Het is duidelijk: dat kan beter!

Actieplan

Ik hou niet van diëten. Bam, I said it. Dat gaan we dus niet doen. Geen strenge regeltjes of verboden voedingsmiddelen, dat werkt niet voor mij. Weight watchers, allerhande shakes, (on)haalbare methodes die heel je leven overhoop halen … Ik geloof best dat ze werken, maar niet voor mij. Ik wil ook geen personal trainer onder de arm nemen of weet-ik-veel-wat-voor fitnessabonnement aanschaffen.

Ik wil mijn eigen weg zoeken, met gezonde routines die haalbaar zijn (en blijven!) in een druk gezin. Met kleine stapjes, want die kilo’s zijn er ook niet sinds vorige maand aan blijven plakken. Alles kan beter aan mijn huidige levensstijl, dus er is heel wat ruimte om vooruitgang te boeken met eenvoudige aanpassingen.

Mijn actieplan: meer bewegen, gezonde gerechten klaarmaken en betere keuzes maken bij het uitkiezen van de tussendoortjes. De porties mogen ook wat kleiner, en het aantal bekers water en kopjes thee mag wat omhoog. Let’s do this! 

I’ll keep you posted!

#poging25