Liefde na de scheiding: rebounds, terug naar je ex (?) en daten met tieners in huis

We need oxcytocine, het geluks-of knuffelhormoon dat vrijkomt bij intimiteit. Daarenboven hebben we onze lieve vrienden, kennissen en familie die vol goede bedoelingen - misschien wel onbewust meer dan ons lief is - klaarstaan met raad en oordeel: wordt het eens geen tijd voor een nieuw lief? En dan is er die vraag voor jezelf: Ben ik klaar om weer te daten? Het antwoord is niet altijd simpel. Voeg daar nog tieners in huis aan toe, en je liefdesleven wordt ineens een strategisch schaakspel.

Daten na een scheiding: hoe begin je opnieuw?

De eerste stap naar daten kan onwennig aanvoelen. Misschien heb je een tijdlang niets met liefde te maken willen hebben, of weet je niet meer hoe het moet. Vaak helpt het om eerst weer in sociale kringen te komen, zonder direct op zoek te gaan naar een relatie. Flirten, spontane gesprekken en kleine stapjes helpen je om zelfvertrouwen op te bouwen. 

Hoe weet je dat je klaar bent om te daten? Mag het spontaan gebeuren? Mag het simpel? Geloven dat het kan is een eerste stap. Er positief naar kijken en doemscenario’s en nachtmerries laten voor wat het is…

Eén ding weet je nu alvast zeker: wat je niet wilt in een partner. Maar wat zoek je wél? Of misschien is zoeken niet het juiste woord, maar wat wil je wel? Kan je jou een ideale partner voorstellen? Wat is voor jou het allerbelangrijkste? Neem de tijd om dat helder te krijgen. Je mag best kritisch zijn! Je hebt een breuk achter de rug én kinderen.

Het kan zinvol zijn om eerst je verdriet en andere emoties die bij de breuk kwamen kijken zo goed als mogelijk te verwerken, zodat je het niet meeneemt in een verse relatie. Anderzijds kan een nieuwe partner ook net een extra bron van steun en toeverlaat zijn voor jou als je nog met scheidingspijnen zit, maar zie de nieuwe partner niet als de oplossing. Naargelang je eigen leeftijd, is de kans groot dat je een nieuwe partner vindt die ook al gescheiden is én kinderen heeft. Dat kan voor begrip en (h)erkenning zorgen, maar brengt praktisch ook wat extra’s mee. 

Zorg goed voor jezelf na een breuk en zorg dat je jezelf graag ziet voordat je in een nieuwe relatie stapt. Zoek geen nieuwe partner als pleister op je wonde. Voel jij je leeg zonder partner? Misschien kan je dan beter eerst wat aan jezelf werken. Zorg dat je gelukkig bent met jezelf voordat je een nieuwe relatie aangaat. En vooral … blijf of kom bij je gevoel! Wat voelt voor jou het beste? Je hoeft niet te daten onder de sociale druk, maar je hoeft ook echt niet alleen te blijven! Hoe heerlijk om plezier te maken met een nieuwe date! Lukt het (nog) niet? Dan heb je er minstens een nieuwe ervaring bovenop. 

Rebound of echte connectie?

Een rebound-relatie voelt als een frisse bries na een storm: opwindend, spannend, nieuw, misschien zelfs helend. Het kan een gevaar zijn dat je iemand gebruikt als tijdelijke afleiding maar misschien helpt het je wel in jouw scheidingsproces. 

Vraag jezelf af:  Ben ik echt geïnteresseerd in deze persoon, of wil ik gewoon niet alleen zijn ? Met kinderen in huis is het nog belangrijker om bewust te zijn van wie je in je leven (en dus in dat van hen) laat. Een korte fling kan leuk zijn, maar wees voorzichtig met de impact op je gezin. Niet alleen jij maar ook je kinderen hebben tijd nodig om te wennen aan het idee dat hun ouder plots in de armen van een andere dan de ouder ligt.

‘Mijn papa is heel verdrietig. Hij wil terug samenwonen met mijn mama. Ik wil dat ook zo graag. Maar mijn mama’s besluit staat vast. Sinds kort heeft ze een nieuwe vriend. Ik wil dat niet. Ik wil niet dat mama over hem spreekt en met hem afspreekt. Dit maakt me zo boos! Ik wil dat ze hem niet meer ziet.’ ⭑ Gulian, 9 jaar – getuigenis uit: EHBO, ouder uit elkaar            

Terug naar je ex – een dwaalspoor of een tweede kans?

Het is verleidelijk om terug te willen naar wat ooit vertrouwd voelde. Misschien lijkt daten ingewikkeld en voelt een hernieuwde poging met je ex als de makkelijkste weg. Of bedenk je na een afwijzing van een nieuwe date dat jullie relatie zo slecht nog niet was. Of misschien bezwijk je omdat je ziet hoe je kind zo verlangt naar jullie als ouders terug samen … Maar wees eerlijk: Mis je hem/haar echt, of mis je gewoon het idee van samenzijn? Vermijd je het om je open te stellen aan nieuwe kansen? Als je hart zich alleen richt op het verleden, kan het geen nieuwe liefde toelaten.

Voor je kinderen is dit trouwens nóg ingewikkelder. Zij kunnen hoop krijgen of juist in de war raken. Als je overweegt je ex weer een kans te geven, wees dan realistisch: is er echt iets veranderd? En jawel hoor, je kinderen hebben voelsprieten. Ook stiekem terug met je ex gaan, kan je voor hen niet onder stoelen of banken steken. 

‘Mijn ouders zijn in totaal 3x uit elkaar geweest en terug samen gegaan. Toen ze op mijn 16de opnieuw uit elkaar gingen, heb ik er erg onder geleden. Dat was omdat ze toen ze ervoor terug samen kwamen een belofte hadden gemaakt dat het de laatste keer zou zijn. Een belofte die je als ouder eigenlijk nooit zou moeten maken, aangezien niemand ongelukkig wil zijn in een relatie. Ik was naïef om dat te geloven, maar dat is ook normaal. Welk kind wil nu niet dat zijn ouders voor altijd samen blijven? Nu zijn ze al een tijdje terug samen. Ik hoop voor altijd. Maar beloven dat het zo zal zijn? Dat moeten ze niet.’ ⭑ Mila, 23 jaar – getuigenis uit: EHBO, ouder uit elkaar  

Nieuwe ontdekkingen, een andere kijk op de liefde

Soms ontdek je na een scheiding dat je voorkeuren zijn veranderd. Misschien voel je je ineens aangetrokken tot een ander type partner of zelfs een ander geslacht. Dit hoeft geen identiteitscrisis te zijn, maar kan juist een teken zijn dat je eindelijk de ruimte hebt om te ontdekken wie je werkelijk bent. Sta open voor nieuwe ervaringen en laat je niet beperken door het verleden. 

Als je tieners hebt, kan dit hen verbazen of zelfs confronteren. Maar je mag hen laten zien dat liefde geen vast script volgt. Liefde is liefde. ( En misschien wisten zij het al voordat jij eraan toegaf.) 

‘Mijn moeder is van mijn vader gescheiden om samen te gaan met een andere vrouw. Ik vond dat in het begin heel raar, maar ze doen normaal tegen elkaar en tegen mijn broer en mij. Mijn moeder is veel gelukkiger zo en mijn vader geeft geen commentaar. Daar ben ik blij om.’ ⭑ Iwan, 14 jaar - getuigenis uit: EHBO, ouder uit elkaar

Gewond en (nog) niet klaar – en dat is oké

Misschien voel je je zo gebroken dat liefde op dit moment gewoon nog niet past. Dat is niet zwak, dat is wijs. Jouw hart heeft tijd nodig om te helen, net zoals een wond tijd nodig heeft om te genezen. Gun jezelf rust. Focus op zelfliefde. Echte liefde komt pas wanneer jij er klaar voor bent, niet wanneer de buitenwereld vindt dat je verder moet.

Bovendien hangt het ook af van de vorige relatie hoe gezond de relatie op zich was. Zit je nu in een complexe scheiding en was je vorige relatie toxisch? Of ben je al een poos aan het daten en kom je steeds in dezelfde negatieve patronen terecht? Dan is het raadzaam eens te kijken naar jezelf, wat maakt dat jij dat soort relaties of personen aantrekt. Therapie kan je helpen om inzicht te geven zodat je de patronen voor jezelf kan doorbreken. 

Daten met tieners in huis – hoe pak je het aan?

Zelfs als je wél klaar bent om te daten, heb je nog die andere belangrijke mensen in je leven: je kinderen. En tieners kunnen genadeloos zijn.

• Wees open, maar luchtig 
  Je hoeft geen uitgebreide updates te geven en alles te delen met hen, maar een beetje transparantie voorkomt drama.
• Plan slim 
  Dates regelen als je kids bij je ex zijn? Ideaal. Heb je ze altijd in huis? Dan kan een lunchdate of avondje uit met ‘een vriend’ een subtiele eerste stap zijn.
• Introduceer pas als het serieus is 
  Kinderen raken gehecht. Pas als je zeker weet dat iemand blijft, is het tijd om hen voor te stellen.
• Houd de balans
  Daten is spannend, maar je kinderen blijven je prioriteit. Wees bewust van de invloed die jouw liefdesleven heeft op hun kijk op relaties.
• Blijf genieten van je eigen leven 
  Je hoeft niet te kiezen tussen daten en een goede ouder zijn. Laat je kinderen zien dat liefde en zelfstandigheid hand in hand kunnen gaan.

Het belangrijkste? Volg je gevoel! 

Je hoeft niet te haasten, niet te forceren en zeker niet te voldoen aan verwachtingen van anderen. Of je nu dolend, zoekend of verrassend verliefd bent – elke fase heeft zijn reden. Volg je gevoel. Liefde vind je wanneer jij er echt klaar voor bent.

‘Nadat mijn ouders een paar keer uiteen zijn geweest en uiteindelijk terug bij elkaar kwamen, begon ik alles overdreven op te ruimen en wilde ik alles weten over wat ze gingen doen, wie er op bezoek kwam … Eerst ruimde ik alleen mijn kamer op, later ook de living, en telkens als er iets van plek veranderde, legde ik dat terug goed op exact dezelfde manier. Ik ben hiervoor in therapie geweest, het was sterker dan mijzelf en vooral mijn moeder kon het niet aanzien. De therapeut heeft me geholpen. Ik zocht zekerheid in iets wat ikzelf in de hand kon houden omdat ik die zekerheid niet van mijn ouders kreeg.’ ⭑ Silas, 15 jaar getuigenis uit: EHBO, ouder uit elkaar  

De getuigenissen komen uit het gidsend woordenboek ‘EHBO-ouders uit elkaar’ van Marijke Umans verschenen bij uitgeverij De Eenhoorn.
 Wil je een lezing bijwonen rond dit boek of meer info?  Misschien komt ze wel in jouw buurt.