Neuropsychiater Theo Compernolle: dít is hét signaal dat je kind te veel schermtijd heeft

Een vraag voor neuropsychiater Theo Compernolle en schermtijdcoach Marloes Jonker in de podcast Goed Genoeg van Siska Schoeters.

Stoppen kan soms voelen als… afkicken

Een kind dat boos wordt omdat iets leuks stopt: dat is normaal. Maar Theo Compernolle beschrijft ook een ander scenario. “Kinderen kunnen echt agressief worden als je hun schermtijd probeert te beperken. Zeker kinderen die al verslaafd zijn.”

Sommige jongeren hebben “effectieve ontwenningsverschijnselen.” En dat ziet er volgens hem zo uit:

• Jongeren worden nerveus, onrustig.
• Ze hebben problemen met slapen, zijn hyperactief en hebben zichzelf niet meer onder controle. 
• Soms wordt het zelfs heel letterlijk: proberen in te breken in de kast waar de telefoon ligt verstopt.
• En je krijgt soms ook … woede. Want, aldus Compernolle: “Op dat moment kunnen ze letterlijk niet meer zonder. Dat is verslaving.”

Oké. En wat dan, zonder elke avond oorlog?

Als je dit herkent, is het laatste waar je op zit te wachten een preek of een schema met 48 regels. Maar misschien kunnen deze tips van Compernolle en Marloes Jonker helpen. 

• Begin waar alles mee valt of staat: slaap. Als je één onderwerp zoekt dat álles beïnvloedt (humeur, draagkracht, concentratie, ruzies, tranen om niks): slaap. 
• Vertrek vanuit samenwerking en maak afspraken. En belangrijk hier: “afspraken maken, en je er ook aan houden.” Want wat gebeurt er als je één keer “oké dan, vandaag wat langer” zegt? Je weet het. Ik weet het. Marloes weet het. “Als je zegt: ‘Vandaag mag het wat langer’, dan gaat een kind dat de volgende dag natuurlijk weer vragen. En voor je het weet krijg je gezeur en strijd.” 
• Maak regels die niet alleen over minuten gaan. “Zorg dat er regels zijn niet alleen over hoe lang, maar ook wat ze mogen en waar.” Vb. één regel waar veel gezinnen al rust mee winnen: “geen schermen op de slaapkamer. Want slaap is het allerbelangrijkste om te bewaken.” “Zorg dat de telefoon beneden blijft. Laat ze een echte wekker gebruiken.”

Wil je nog meer Goed genoeg?
Siska schreef ook een boek:“Goed genoeg! Opvoeden in tijden van hoge verwachtingen.”
Een boek vol mildheid, herkenning en nuchterheid – ideaal voor ouders die af en toe twijfelen of ze het wel ‘goed genoeg’ doen (en dus voor álle ouders).