Bijna 45 % van de mama’s loopt hoog risico op of heeft (waarschijnlijk) parentale burn-out

24/01/2023

Door Mamabaas

1 op de 12 Belgische ouders ervaart (ooit) een parentale burn-out. En die komt ook vooral voor bij werkende mama’s. Dat zeggen de algemene cijfers. Daarom lanceerden wij een test om te kijken hoe vatbaar je bent voor een parentale burn-out. Jullie vulden massaal in en de antwoorden waren duidelijk. Wat blijkt? Het welzijnsgevoel van onze mama’s is verre van optimaal.

2334 onder jullie startten en vulden de test volledig in. De resultaten zijn veelzeggend.

Steeds meer druk

30 % heeft gelukkig geen last (van symptomen) van een parentale burn-out. En 26 % loopt slechts een laag tot matig risico op een burn-out. You rock en houden zo, mama’s!

Alleen, je voelt de ‘maar’ al komen. Want bijna 45 % van de mama’s die de test deden, loopt een hoog risico op of heeft (waarschijnlijk) te maken met een parentale burn-out. En dat is allesbehalve goed nieuws.

Wil je graag meer weten over dit onderwerp? In onze masterclass ‘The kids are alright, nu de ouders nog’ vertelt Lies Clerx, klinisch en gezondheidspsycholoog, je alles wat je over parentale burn-outs moet weten. Ze legt uit was een parentale burn-out is, welke fases er zijn, welke risicofactoren en welke oplossingen er zijn om uit deze situatie te geraken.

Niet verwonderlijk, want mama’s en papa’s staan vandaag enorm onder druk. We leven in een tijdperk van de intensieve opvoeding: een kindgerichte opvoeding die tijd en energie kost. Dat ouderschap legt een nieuwe druk op ouders ... en hun kinderen.

Veel ouders voelen zich verloren. En met reden, want het advies en de aanbevelingen veranderen constant: de wetenschap beveelt aan om baby's op hun buik te laten slapen ... dan op hun rug ... dan op hun zij. Experts zeggen dat je streng moet zijn ... en vervolgens zeggen ze meestal welwillend en mild te zijn.

Geen gebrek aan voorbeelden van tegenstrijdigheden, op bijna elk vlak van opvoeding en ontwikkeling. Overweldigddoor voorschriften en aanbevelingen weten ouders niet altijd waar ze voor wat terecht kunnen. Onder constante druk kunnen ze uitgeput geraken en het vertrouwen in zichzelf verliezen.

Dus, meer dan ooit is het belangrijk om op tijd je rode vlaggen te herkennen en te voelen wanneer het de verkeerde richting uitgaat. Dan kan je ingrijpen en je mentale welzijn opkrikken voor het erger wordt.

Wat is een parentale burn-out?

Een (parentale) burn-out ontstaat geleidelijk aan, in fases. Je voelt je continu moe, je bent sneller geïrriteerd en je voelt je ook minder emotioneel betrokken bij je kinderen. Daarnaast krijg je het gevoel overal achter de feiten aan te hollen en geen enkele rol naar behoren uit te voeren.

Wanneer je draagkracht op dat moment niet toereikend genoeg is, om welke reden dan ook, dan kan dat uiteindelijk leiden tot burn-out klachten.

Meer weten over de fases en symptomen van een parentale burn-out.